Развитие скорочтения: как читать книги с наибольшей эффективностью?

Часть книг во время переезда

Это частичный перевод статьи Тима Феррисса с моими дополнениями и лирическими отступлениями.

В качестве доказательства того, что эти методы работают, могу привести тот факт, что я ношу почётное звание человека, подсадившего Макса Дорофеева на скорочтение :-)

Мои 5 копеек.

Как много можно было бы успевать, если бы на всё нужное нам чтение мы тратили в 3 раза меньше времени? В 5 раз меньше?

Тезис: чтобы освоить скорочтение, всё, что требуется, — это достичь максимального контроля над своей мелкой моторикой.

В данной статье я расскажу об основных принципах «Проекта PX» — темы семинара, который я проводил в Принстонском университете в 1998 году. Подача материала, возможно, покажется вам слегка устаревшей или даже напыщенной, но вся теория подкреплена практикой. Действительно, совсем недавно я летал в Китай одним рейсом с Гленном Макэлхоузом и в очередной раз проверил свой метод — всего за пять минут я помог Гленну улучшить его скорость на 34 %.

Я ещё ни разу не видел, чтобы «Проект PX» не давал положительных результатов.

Проект PX

«Проект PX» — это 3-часовое упражнение, или, если угодно, когнитивная процедура, которая проводится один раз. Результат — ваша скорость чтения возрастает почти в четыре раза.

Для проверки метода мы выбрали носителей пяти разных языков. Даже люди с дислексией показывали сдвиги и могли воспринимать технический материал при скорости более трех тысяч слов в минуту (сл./мин.). На прочтение одной страницы уходило 6 секунд, а за минуту испытуемый прочитывал 10 страниц текста. При этом средний показатель в Штатах — порядка 200—300 сл./мин.; лишь ~1 % населения читает быстрее 400 сл./мин.

Если знать, как функционирует зрение человека, можно устранить недостатки этой системы, сделать её работу оптимальной, достичь истинного скорочтения без ущерба пониманию.

Что нужно для проведения когнитивной процедуры:

1) книга объёмом 200 страниц и более и удобное место для чтения, где книгу можно положить плашмя;

2) ручка/карандаш;

3) таймер (лучше кухонный, но подойдут и наручные часы с будильником). Уделите первому набору упражнений 20 минут.

Сперва определим несколько правил.

Первое: избегайте траты времени на остановки. Это снижает скорость.

Мы инстинктивно читаем текст не подряд, одно слово за другим, а незаметно для себя перескакиваем через слова, делаем краткие остановки и мысленно «фотографируем» текст. На каждую такую остановку обычный человек тратит 0.25—0.5 секунды. В этом легко убедиться: прикройте один глаз пальцем и попробуйте вести свой взгляд по строке. Вы почувствуете, как прикрытый глаз совершает регулярные движения — рывки с остановками.

Второе: чтобы повысить скорость, следует избавиться от привычки перечитывать текст (регрессии).

Нетренированный человек часто перечитывает одно и то же предложение или абзац — отчасти сознательно, отчасти рефлекторно, — чтобы компенсировать описанные выше остановки. Наше внимание не идеально, и на регрессию мы тратим до 30 % времени чтения.

Третье: умственные упражнения позволяют расширить область бокового зрения и улучшить восприятие текста.

Если перестать игнорировать периферийное зрение, можно усваивать на 50 % больше текста.

Действуем по протоколу

Перед вами лежат три задачи: обучиться технике скорочтения, понять, как быстро применять технику на практике, и проверить свою способность воспринимать текст при быстром чтении.

Важно помнить, что это три раздельных элемента, и ваше обучение требует раздельного же их освоения. Так, если вы развиваете моторный навык, то понимание текста отступает на второй план.

В целом следует практиковать методику по следующей формуле: скорость во время тренировок = ваша целевая скорость x 3. Иными словами, если ваш текущий показатель — 300 сл./мин. и вы хотите добиться 600 сл./мин., то тренироваться придётся при 1 800 сл./мин. (600 х 3). Для этого надо успевать прочитать среднюю страницу за 10 секунд.

В нашем введении мы рассмотрим две подметодики:

отслеживание и контроль темпа (это относится к двум первым правилам из указанных выше);

расширение поля зрения (третье правило).

Первый этап: подготовка

Для начала определите ваш текущий показатель. Возьмите книгу, которую вы выбрали для упражнений, и положите её на стол в раскрытом виде. Сосчитайте количество слов в 5 любых строках и затем разделите полученное число на 5. Так вы получите среднее количество слов в строке. Если показатель дробный, округляйте его по стандартным правилам.

Пример: в пяти строках содержится 62 слова. Делите 62 на 5, получаете 12.4, округляете до 12.

Определите среднее число строк на странице. Поступаем аналогично — подсчитываем строки на 5 идущих подряд страницах, делим число на 5 и округляем.

После этого перемножьте первое число (количество слов в строке) и среднее количество строк — так вы узнаете, сколько в среднем слов на одной странице книги.

Пример: 154 строки на странице / 5 = 30.8 или 31. 31 * 12 (из первого примера) = 372 слова на странице.

Отметьте начало страницы и начинайте читать. Читайте ровно 1 минуту (для этого у вас есть таймер), не спешите, не пробегайте текст, делайте так, как привыкли. Когда минута закончится, остановитесь; сосчитайте, сколько строк вы успели прочитать, и умножьте на количество слов в строке (первое число). Теперь вы знаете свою среднюю скорость чтения.

Второй этап: отслеживание и контроль темпа

Регрессия, пропуски, остановки — всё это можно свести к минимуму, если научиться использовать отслеживание и контроль темпа. Что под этим подразумевается? Скажите, когда вы считали слова и строки, вы использовали ручку/карандаш или палец? Думаю, да — такой прием помогает сосредоточиться и повысить точность. Это и есть отслеживание, и оно крайне важно при скорочтении, так как позволяет оптимизировать восприятие текста.

Возьмите в руку ручку/карандаш. Проведите ручкой под строкой (но старайтесь не оставлять следа), при этом сфокусируйте зрение над кончиком. Так вы будете одновременно отслеживать текст и сохранять постоянный темп. Рекомендуется держать ручку параллельно бумаге, но вообще делайте так, как привыкли.

1. Техника исполнения (2 минуты на упражнение)

Попрактикуйтесь в использовании ручки. Проводите ручкой по строке за строкой, фокусируясь на кончике. В данном упражнении понимание текста не играет роли — сосредоточьтесь на технике, и только на этом. Сохраняйте темп и скорость, не оставайтесь на одной и той же строке дольше 1 секунды и постепенно ускоряйте процесс. Вы ни в коем случае не должны тратить больше секунды на прочтение 1 целой строки.

2. Тренировка скорости (3 минуты)

Делайте то же, что в первый раз, но теперь старайтесь прочитать по 2 строки за секунду. Возможно, вы перестанете понимать текст на такой скорости, и это нормально. Сохраняйте темп и не сбивайтесь: вы сейчас тренируете свои рефлексы, доводите технику до автоматизма. Делайте, как делали раньше, — ведите ручкой по строке, сфокусируйтесь над кончиком, выдерживайте темп в течение 3 минут. Не отвлекайтесь.

Третий этап: расширение поля зрения

Попробуйте сфокусировать глаза на центре своего монитора. Вы заметите, что воспринимаете область не только в середине экрана, но и по краям. Если научиться эффективно использовать периферийное зрение, скорость чтения можно существенно улучшить — на 300 % и более. Не прошедшие обучение люди читают слова подряд, от первого к последнему, и порядка половины их периферийного зрения занимают пустые области без содержания. На это впустую уходит 25—50 % времени.

Иными словами, представьте следующее. Возьмём случайное предложение: «в стародавние времена любители книг читали по четыре часа в день». Здесь 11 слов, считая предлоги. Если бы вы могли начать со слова «любители» и закончить на «четыре», вы бы исключили 6 слов и удвоили свой показатель скорости.

Вы уже должны были освоить технику отслеживания и темпа, поэтому вам будет нетрудно «настроить» своё боковое зрение.

1. Техника исполнения (1 минута)

Возьмите ручку/карандаш и используйте отслеживание, сохраняя скорость неизменной. Начинайте читать со второго слова в строке, а достигнув предпоследнего, переходите на следующую (и вновь начинайте со второго слова) и так далее. Понимание текста здесь не имеет значения. Старайтесь читать по одной строке в секунду и повышайте скорость с переходом на новую страницу.

2. Техника исполнения (1 минута)

Делайте то же, что выше, но теперь начинайте с третьего слова в каждой строке и заканчивайте за 2 слова до конца строки — сокращайте количество слов, на которых вы фокусируете взгляд.

3. Тренировка скорости (3 минуты)

Теперь начинайте с четвертого слова в строке и заканчивайте за 3 слова до конца строки. Вам надо читать по 2 строки в секунду. Не расстраивайтесь, если окажется, что вы не поняли и не запомнили прочитанное, — это нормально. Это упражнение не на внимание, оно призвано улучшить ваше восприятие и моторику глаз. Не снижайте скорости. По 2 строки в секунду на протяжении трех минут; всё, что имеет значение, — фокус на кончике пера и концентрация. Сосредоточьтесь. Не отвлекайтесь.

Четвертый этап — определение вашего нового показателя

Отметьте первую строку на странице и поставьте таймер на 1 минуту. Начинайте читать так быстро, как можете, без утраты смысла прочитанного. Когда минута закончится, подсчитайте, сколько строк вы прочитали, и умножьте на среднее количество строк на странице (из первого этапа). Так вы получите свой новый показатель.

Поздравляем — вы закончили этот обзор методик, призванных помочь улучшить восприятие текста.

Напоследок совет: если вы решили использовать скорочтение во время подготовки домашнего задания, реферата и др., то лучше будет не пытаться читать три разных материала за то время, что раньше вам бы потребовалось для одного. Вместо этого прочитайте один и тот же параграф три раза — это улучшит запоминание.

И — удачи, дорогие читатели!

Мои 5 копеек.

Вот до чего я дошёл на сегодняшний день:

Книга интересующей меня тематики может быть разной степени актуальности и смысловой нагрузки. Допустим, это шкала от 1 до 5.
Понять интересность книги обычно можно по первым главам. Вступление, введение, предисловие издателя и прочую муть нужно сразу пролистывать и переходить к главе номер один. Все эти вступления в 99% случаев не несут смысловой нагрузки. Не верите — возьмите последние 5 прочитанных вами книг и подумайте, что вы узнали из введений. Послесловия, заключения и постскриптумы читаются в случае, если книга была хороша и хочется насладиться приятным послевкусием.

Если книга, условно, тянет на 4-5 баллов, то она вдумчиво прочитывается с параллельным гуглением всех неизвестных терминов (желательно), заглядыванием по ссылкам из книги (на других авторов) и кратким тезисным конспектированием (или подчёркиванием, или выделением) основных идей, которые вы (не автор, а вы) считаете полезными для себя. Я обычно пользуюсь такими маленькими цветными стикерами. Можно делать хайлайты, если вы читаете электронную книгу, но потом нужно не забыть эти хайлайты выписать в видное место.

Если книга на 3-4 балла, то я её читаю без перерывов на гугление, и после прочтения фиксирую всё, что мне нужно не забыть.

Если книга не тянет и на троечку, то после первых двух глав она без угрызений совести отправляется на полку «не читал и не буду».
У меня в книжных шкафах есть очередь из книг для прочтения (натурально, книги стоят в очереди и ждут своего часа), отдельно секция с уже прочтенными, к которым есть вероятность вернуться в будущем (освежить), и куча «не читал и не буду».

Теперь, к вопросу о том, когда лучше читать. Мне кажется, что чем больше выделить времени на чтение книги, тем продуктивнее будет чтение. Час это минимум. В идеале — два. Если вы планируете почитать книгу минут 15, пока ждёте кого-то в кафе, то вряд ли из этого выйдет что-то хорошее. Лично мне требуется некоторое время чтобы войти в состояние «потока» при чтении книги. И чтобы вокруг не было голосов. Если есть много времени в шумном месте (самолёт, поезд) то помогают наушники с играющим в них эмбиентом, или что вы больше любите.

Всё вышеизложенное касается нехудожественной литературы.
Правил относительно художественной литературы нет, ей нужно просто наслаждаться.

24 мая   книги
Ваш комментарий
адрес не будет опубликован

ХТМЛ не работает

Ctrl + Enter