Ethereal

Блог о саморазвитии, предпринимательстве, депрокрастинации, воспитании детей и взрослых

Развитие скорочтения: как читать книги с наибольшей эффективностью?

Это перевод статьи Тима Феррисса.

В качестве доказательства того, что эти методы работают, могу привести тот факт, что я ношу почётное звание человека, подсадившего Макса Дорофеева на скорочтение :-)

Мои 5 копеек

Как много можно было бы успевать, если бы на всё нужное нам чтение мы тратили в 3 раза меньше времени? В 5 раз меньше?

Тезис: чтобы освоить скорочтение, всё, что требуется, — это достичь максимального контроля над своей мелкой моторикой.

В данной статье я расскажу об основных принципах «Проекта PX» — темы семинара, который я проводил в Принстонском университете в 1998 году. Подача материала, возможно, покажется вам слегка устаревшей или даже напыщенной, но вся теория подкреплена практикой. Действительно, совсем недавно я летал в Китай одним рейсом с Гленном Макэлхоузом и в очередной раз проверил свой метод — всего за пять минут я помог Гленну улучшить его скорость на 34 %.

Я ещё ни разу не видел, чтобы «Проект PX» не давал положительных результатов.

Проект PX

«Проект PX» — это 3-часовое упражнение, или, если угодно, когнитивная процедура, которая проводится один раз. Результат — ваша скорость чтения возрастает почти в четыре раза.

Для проверки метода мы выбрали носителей пяти разных языков. Даже люди с дислексией показывали сдвиги и могли воспринимать технический материал при скорости более трех тысяч слов в минуту (сл./мин.). На прочтение одной страницы уходило 6 секунд, а за минуту испытуемый прочитывал 10 страниц текста. При этом средний показатель в Штатах — порядка 200—300 сл./мин.; лишь ~1 % населения читает быстрее 400 сл./мин.

Если знать, как функционирует зрение человека, можно устранить недостатки этой системы, сделать её работу оптимальной, достичь истинного скорочтения без ущерба пониманию.

Что нужно для проведения когнитивной процедуры:

1) книга объёмом 200 страниц и более и удобное место для чтения, где книгу можно положить плашмя;

2) ручка/карандаш;

3) таймер (лучше кухонный, но подойдут и наручные часы с будильником). Уделите первому набору упражнений 20 минут.

Сперва определим несколько правил.

Первое: избегайте траты времени на остановки. Это снижает скорость.

Мы инстинктивно читаем текст не подряд, одно слово за другим, а незаметно для себя перескакиваем через слова, делаем краткие остановки и мысленно «фотографируем» текст. На каждую такую остановку обычный человек тратит 0.25—0.5 секунды. В этом легко убедиться: прикройте один глаз пальцем и попробуйте вести свой взгляд по строке. Вы почувствуете, как прикрытый глаз совершает регулярные движения — рывки с остановками.

Второе: чтобы повысить скорость, следует избавиться от привычки перечитывать текст (регрессии).

Нетренированный человек часто перечитывает одно и то же предложение или абзац — отчасти сознательно, отчасти рефлекторно, — чтобы компенсировать описанные выше остановки. Наше внимание не идеально, и на регрессию мы тратим до 30 % времени чтения.

Третье: умственные упражнения позволяют расширить область бокового зрения и улучшить восприятие текста.

Если перестать игнорировать периферийное зрение, можно усваивать на 50 % больше текста.

Действуем по протоколу

Перед вами лежат три задачи: обучиться технике скорочтения, понять, как быстро применять технику на практике, и проверить свою способность воспринимать текст при быстром чтении.

Важно помнить, что это три раздельных элемента, и ваше обучение требует раздельного же их освоения. Так, если вы развиваете моторный навык, то понимание текста отступает на второй план.

В целом следует практиковать методику по следующей формуле: скорость во время тренировок = ваша целевая скорость x 3. Иными словами, если ваш текущий показатель — 300 сл./мин. и вы хотите добиться 600 сл./мин., то тренироваться придётся при 1 800 сл./мин. (600 х 3). Для этого надо успевать прочитать среднюю страницу за 10 секунд.

В нашем введении мы рассмотрим две подметодики:

отслеживание и контроль темпа (это относится к двум первым правилам из указанных выше);

расширение поля зрения (третье правило).

Первый этап: подготовка

Для начала определите ваш текущий показатель. Возьмите книгу, которую вы выбрали для упражнений, и положите её на стол в раскрытом виде. Сосчитайте количество слов в 5 любых строках и затем разделите полученное число на 5. Так вы получите среднее количество слов в строке. Если показатель дробный, округляйте его по стандартным правилам.

Пример: в пяти строках содержится 62 слова. Делите 62 на 5, получаете 12.4, округляете до 12.

Определите среднее число строк на странице. Поступаем аналогично — подсчитываем строки на 5 идущих подряд страницах, делим число на 5 и округляем.

После этого перемножьте первое число (количество слов в строке) и среднее количество строк — так вы узнаете, сколько в среднем слов на одной странице книги.

Пример: 154 строки на странице / 5 = 30.8 или 31. 31 * 12 (из первого примера) = 372 слова на странице.

Отметьте начало страницы и начинайте читать. Читайте ровно 1 минуту (для этого у вас есть таймер), не спешите, не пробегайте текст, делайте так, как привыкли. Когда минута закончится, остановитесь; сосчитайте, сколько строк вы успели прочитать, и умножьте на количество слов в строке (первое число). Теперь вы знаете свою среднюю скорость чтения.

Второй этап: отслеживание и контроль темпа

Регрессия, пропуски, остановки — всё это можно свести к минимуму, если научиться использовать отслеживание и контроль темпа. Что под этим подразумевается? Скажите, когда вы считали слова и строки, вы использовали ручку/карандаш или палец? Думаю, да — такой прием помогает сосредоточиться и повысить точность. Это и есть отслеживание, и оно крайне важно при скорочтении, так как позволяет оптимизировать восприятие текста.

Возьмите в руку ручку/карандаш. Проведите ручкой под строкой (но старайтесь не оставлять следа), при этом сфокусируйте зрение над кончиком. Так вы будете одновременно отслеживать текст и сохранять постоянный темп. Рекомендуется держать ручку параллельно бумаге, но вообще делайте так, как привыкли.

1. Техника исполнения (2 минуты на упражнение)

Попрактикуйтесь в использовании ручки. Проводите ручкой по строке за строкой, фокусируясь на кончике. В данном упражнении понимание текста не играет роли — сосредоточьтесь на технике, и только на этом. Сохраняйте темп и скорость, не оставайтесь на одной и той же строке дольше 1 секунды и постепенно ускоряйте процесс. Вы ни в коем случае не должны тратить больше секунды на прочтение 1 целой строки.

2. Тренировка скорости (3 минуты)

Делайте то же, что в первый раз, но теперь старайтесь прочитать по 2 строки за секунду. Возможно, вы перестанете понимать текст на такой скорости, и это нормально. Сохраняйте темп и не сбивайтесь: вы сейчас тренируете свои рефлексы, доводите технику до автоматизма. Делайте, как делали раньше, — ведите ручкой по строке, сфокусируйтесь над кончиком, выдерживайте темп в течение 3 минут. Не отвлекайтесь.

Третий этап: расширение поля зрения

Попробуйте сфокусировать глаза на центре своего монитора. Вы заметите, что воспринимаете область не только в середине экрана, но и по краям. Если научиться эффективно использовать периферийное зрение, скорость чтения можно существенно улучшить — на 300 % и более. Не прошедшие обучение люди читают слова подряд, от первого к последнему, и порядка половины их периферийного зрения занимают пустые области без содержания. На это впустую уходит 25—50 % времени.

Иными словами, представьте следующее. Возьмём случайное предложение: «в стародавние времена любители книг читали по четыре часа в день». Здесь 11 слов, считая предлоги. Если бы вы могли начать со слова «любители» и закончить на «четыре», вы бы исключили 6 слов и удвоили свой показатель скорости.

Вы уже должны были освоить технику отслеживания и темпа, поэтому вам будет нетрудно «настроить» своё боковое зрение.

1. Техника исполнения (1 минута)

Возьмите ручку/карандаш и используйте отслеживание, сохраняя скорость неизменной. Начинайте читать со второго слова в строке, а достигнув предпоследнего, переходите на следующую (и вновь начинайте со второго слова) и так далее. Понимание текста здесь не имеет значения. Старайтесь читать по одной строке в секунду и повышайте скорость с переходом на новую страницу.

2. Техника исполнения (1 минута)

Делайте то же, что выше, но теперь начинайте с третьего слова в каждой строке и заканчивайте за 2 слова до конца строки — сокращайте количество слов, на которых вы фокусируете взгляд.

3. Тренировка скорости (3 минуты)

Теперь начинайте с четвертого слова в строке и заканчивайте за 3 слова до конца строки. Вам надо читать по 2 строки в секунду. Не расстраивайтесь, если окажется, что вы не поняли и не запомнили прочитанное, — это нормально. Это упражнение не на внимание, оно призвано улучшить ваше восприятие и моторику глаз. Не снижайте скорости. По 2 строки в секунду на протяжении трех минут; всё, что имеет значение, — фокус на кончике пера и концентрация. Сосредоточьтесь. Не отвлекайтесь.

Четвертый этап — определение вашего нового показателя

Отметьте первую строку на странице и поставьте таймер на 1 минуту. Начинайте читать так быстро, как можете, без утраты смысла прочитанного. Когда минута закончится, подсчитайте, сколько строк вы прочитали, и умножьте на среднее количество строк на странице (из первого этапа). Так вы получите свой новый показатель.

Поздравляем — вы закончили этот обзор методик, призванных помочь улучшить восприятие текста.

Напоследок совет: если вы решили использовать скорочтение во время подготовки домашнего задания, реферата и др., то лучше будет не пытаться читать три разных материала за то время, что раньше вам бы потребовалось для одного. Вместо этого прочитайте один и тот же параграф три раза — это улучшит запоминание.

И — удачи, дорогие читатели!

Мои 5 копеек.

Вот до чего я дошёл на сегодняшний день:

Книга интересующей меня тематики может быть разной степени актуальности и смысловой нагрузки. Допустим, это шкала от 1 до 5.
Понять интересность книги обычно можно по первым главам. Вступление, введение, предисловие издателя и прочую муть нужно сразу пролистывать и переходить к главе номер один. Все эти вступления в 99% случаев не несут смысловой нагрузки. Не верите — возьмите последние 5 прочитанных вами книг и подумайте, что вы узнали из введений. Послесловия, заключения и постскриптумы читаются в случае, если книга была хороша и хочется насладиться приятным послевкусием.

Если книга, условно, тянет на 4-5 баллов, то она вдумчиво прочитывается с параллельным гуглением всех неизвестных терминов (желательно), заглядыванием по ссылкам из книги (на других авторов) и кратким тезисным конспектированием (или подчёркиванием, или выделением) основных идей, которые вы (не автор, а вы) считаете полезными для себя. Я обычно пользуюсь такими маленькими цветными стикерами. Можно делать хайлайты, если вы читаете электронную книгу, но потом нужно не забыть эти хайлайты выписать в видное место.

Если книга на 3-4 балла, то я её читаю без перерывов на гугление, и после прочтения фиксирую всё, что мне нужно не забыть.

Если книга не тянет и на троечку, то после первых двух глав она без угрызений совести отправляется на полку «не читал и не буду».
У меня в книжных шкафах есть очередь из книг для прочтения (натурально, книги стоят в очереди и ждут своего часа), отдельно секция с уже прочтенными, к которым есть вероятность вернуться в будущем (освежить), и куча «не читал и не буду».

Теперь, к вопросу о том, когда лучше читать. Мне кажется, что чем больше выделить времени на чтение книги, тем продуктивнее будет чтение. Час это минимум. В идеале — два. Если вы планируете почитать книгу минут 15, пока ждёте кого-то в кафе, то вряд ли из этого выйдет что-то хорошее. Лично мне требуется некоторое время чтобы войти в состояние «потока» при чтении книги. И чтобы вокруг не было голосов. Если есть много времени в шумном месте (самолёт, поезд) то помогают наушники с играющим в них эмбиентом, или что вы больше любите.

Всё вышеизложенное касается нехудожественной литературы.
Правил относительно художественной литературы нет, ей нужно просто наслаждаться.

3 ноября